Направления
это современное направление фитнеса, в котором степ-платформа используется не только как элемент кардио-нагрузки, но и как универсальный инструмент для развития всех физических качеств. Это занятие подходит тем, кто хочет не просто сжечь калории, а получить сбалансированную и осознанную нагрузку, улучшающую работу тела в целом.
тренировка ориентирована на развитие гибкости и подвижности суставов.
высокоинтенсивный интервальный тренинг. Чередование коротких периодов высокой интенсивности с периодами отдыха
Комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха.
это техника самомассажа и мягкого воздействия на мышцы и фасции (соединительную ткань, которая окружает мышцы и внутренние органы).
это программа, направленная на укрепление мышц спины, улучшение осанки, профилактики заболеваний позвоночника, проработки всего тела, снятия напряжения, улучшение общего самочувствия. Включает в себя упражнения из йоги, пилатеса и лечебной физкультуры.
включает в себя элементы таких танцев, как румба, самба, ча-ча-ча и другие. Стресс уходит, настроение улучшается. Танцы естественным образом снижают тревожность и поднимают настроение, и в результате вы меньше раздражаетесь по пустякам и чаще улыбаетесь
кардио тренировка, включают основные шаги и простые комбинации, помогают начинающим освоить основные навыки. Тренировка сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и улучшает обмен веществ. Степ-аэробика активно вовлекает в работу ноги, бедра, ягодицы и икры, что способствует формированию стройной фигуры и улучшению осанки.
продвинутая степ-аэробика — подходит для опытных клиентов, которые уже овладели базовыми навыками. Тренировка основана на сложных комбинациях, которые подразумевают высокую интенсивность и требуют хорошей физической подготовки.
тренировка, направленная на проработку мышц ног, ягодиц и пресса с использованием дополнительного оборудования. Эта программа стала настоящим хитом среди женщин, мечтающих о стройных ногах и упругих ягодицах.
